国家举重队苦练体能不松懈 做“体能训练排头兵”
奥运延期的布景下怎么科学备战,转危为机?国家举重队提出要做“体能练习排头兵”的标语,从3月底开端进行了为期6周的密布强化体能练习,且成效显着。  国家举重队苦练体能从全队改变思想知道开端。“举重项目的传统认知里,举重本身便是体能和力气项目,许多教练也以为举重不需要练体能。”国家体育总局举摔柔运动办理中心主任周进强告知记者,里约奥运周期邵国强教练组首要测验装备了体能教练,协助呈现腰伤的石智勇进行功用性体能练习,终究拿下了奥运金牌。新的备战周期开端后,男女队各个教练组都知道到了体能练习的重要性,在队里的统一安排下,开端引入外教进行体能和康复练习。“跟着体能练习在部队深入开展,现在看体能练习对国家举重队起到了五个方面的作用:防伤防病、安稳发挥、改善技能、强化毅力、调整状况。”  国家举重队在3月底进行了第一次体能了解测验,随后进行了约6周的密布强化体能练习,并于5月中旬进行了第2次体能测验。测验项目包含根底体能测验、躯干安稳性和上下肢左右侧力气均衡性测验以及板块体能测验,悉数测验都以得分量化练习作用。测验效果显现,男队较练习条件高了90.3分,增长率为48.8%;女队较练习条件高了90.1分,增长率为55.2%。  “本来奥运备战使命在即,体系成块的体能练习时机不多。奥运会确认延期后,咱们做出的第一个决议计划便是全队要苦练体能,将体能练习作为奥运延期的应对之策之一。”周进强表明,强化练习的作用不错。“首要部队对体能练习的知道与认同有了实质进步,现已从要我练改变为我要练。其次练习成效和前进显着,一切队员在练习指标上都有显着进步,许多队员在大部分练习项目上都能拿到满分。第三体能练习对专项的支撑和促进作用显着,气味调整、动作支撑、安稳性、恢复才能、平衡才能、伤病防治作用显着。”  依据总局体科所科研团队做出的《国家举重队体能练习作用剖析陈述》显现,运动员的心肺功用、中心力气都得到了大幅度进步。在曩昔几周中,国家举重队专项练习和体能练习的比率是3比7,运动员70%的练习时刻都在进行体能练习,但专项课上运动员的力气水平仍坚持在高位,阐明运动员的恢复才能得到了大幅度进步。  “经过体能练习,咱们也找到了本身的一些缺乏之处。比方男女队不同等级不同队员之间,练习才能和水平还不平衡,仍有很大进步空间。咱们的短板是中心力气,腰腹肌的一些测验较多队员没有得到满分,特别是腹肌力气是短板中的短板。中心力气特别腹肌单薄,简单导致举重运动员较多呈现腰椎间盘突出的伤病。”周进强指出,国家举重队接下来在稳固前一阶段练习效果的一起,要进一步推进体能练习与专项练习的结合和转化,让体能练习成为运动员进步竞技才能的强有力的助力。  “在成功时看到缺乏,在失利时看到期望,胜不骄,败不馁,这是竞技体育永久的规则,也是我国女排、乒乓球等优势项目的开展之路。举重这些年成果也不错,此时此刻咱们抓体能练习,不仅仅是为了体能,更重要的是在全队甚至整个项目中建立这样一种理念,便是要在自己的优势中发现短板,在补足短板中强化优势,要以练习立异保证我国举重在赛场上坚持更大优势,一起可以引领国际举重科学开展的潮流。”周进强最终着重,“下一步咱们将测验在全国一切举重优异运动队中推行国家举重队体能练习的经历,并向青少年举重练习延伸。”(新体育网袁雪婧 孟祥新视频制造)  (我国体育报)